Mozoly, otlaky na nohou, zrohovatělá kůže, kuří oka
🌟 Mozoly a otlaky vznikají nejčastěji na spodní straně nebo stranách chodidla. Jsou obrannou reakcí organismu na nevhodnou obuv nebo nadměrnou námahu, které vystavujeme svrchní část kůže.
🛡️ Tělo se brání dráždění vytvořením izolační vrstvy zesílené a zrohovatělé kůže (hyperkeratózy), která chrání postižené místo.
🦶 Tak vznikají mozoly a otlaky. Pokud je tlak příliš silný, zrohovatí i hlubší vrstvy kůže a vytvoří se kuří oko s keratinovým jádrem.
🛑 Tento defekt zasahuje spodní vrstvy kůže, kde dráždí citlivé nervy a způsobuje bolest.
🔪 Jádro (trn) může dorůst až ke kosti.
👟 Příčinou je ve většině případů špatně zvolená obuv a chůze naboso. Chodit bosky ano, ale jen po trávě! 🍃
Co je příčinou otlaků?
👟 Příliš těsná nebo příliš velká obuv může způsobit zvýšené tření nohou nebo tlak na určité části nohou.
🆕 Nová obuv často způsobuje otlaky, protože ještě není dostatečně roztažená.
🚶♂️ Dlouhé stání nebo dlouhá chůze v nevhodné obuvi může zvýšit riziko vzniku otlaků, v důsledku nepřetržitého tlaku a tření na kůži.
🦶 Anatomické faktory: lidé s vysokou klenbou nebo plochými nohami mohou být náchylnější k vzniku otlaků, kvůli nerovnoměrnému rozložení tlaku při chůzi.
🦴 Vyčnívající kosti a výrůstky mohou být náchylnější k tření a tlaku.
⚖️ Nadváha může zvýšit tlak na nohy, což zvyšuje riziko vzniku otlaků.
Jak se mozolů a otlaků zbavit?
🛁 Pokud defekt nemáte dlouho a není zaražen hluboko v kůži, můžete zkusit chodidlo namočit do teplé vody s přídavkem změkčující soli a poté "obrousit" pemzou.
Jaká je prevence?
👠 Věnujte dostatečnou pozornost výběru bot a nenoste malé nebo úzké boty jen proto, že jsou módní.
Otlaky a kuří oka jsou nejčastěji způsobeny špatnou obuví. Často mi říkáte, že máte vhodnou obuv. Moje rada: není na škodu si doma udělat test vaší obuvi:
✍️ Nachystejte si dvě čtvrtky papíru, dvě barevné pastelky a pomocníka.
👣 Na papír se postavte ve svých oblíbených botech a stůjte rovně. Pomocník obkreslí stopu vašich obutých nohou.
🦶 Poté se vyzujte a postavte se přesně na obkreslenou stopu. Stůjte rovně. Pomocník jinou barvou, například červenou, obkreslí nohy bez obutí.
🟥 Pokud červená stopa nohy bez obutí je větší, vzniká tlak obuvi na nohu.
🦵 V oblasti paty a prstů byste měli mít několikamilimetrový prostor.
🦶 Vaše prsty potřebují určitý volný prostor, aby se mohly při kráčení volně pohybovat.
🚶 Jakmile nejsou kvůli bolestivým otlakům nebo vybočenému palci chodidla ve vhodném postavení, nezapojují se při běžné chůzi správné partie a svaly.
⚠️ Váha se přenáší na části skeletu, které tomuto tlaku nejsou přizpůsobené a mohou se tak deformovat.
Zanedbaná péče o vaše chodidla může být příčinou bolestí kolen, kyčlí nebo i páteře. 🚶♀️ Špatné držení těla může mít příčinu v nezdravém chodidle.
Zarostlý nehet
Zarostlý nehet – nepříjemný problém, který se dá řešit
🔵 Co je zarostlý nehet? 🦶
Zarostlý nehet, lat. Unguis incarnatus, vzniká, když okraj nehtu zarůstá do okolní kůže, což způsobuje podráždění. Tento problém se nejčastěji objevuje na palci u nohy, ale může postihnout i jiné prsty. Tento stav může způsobit bolest, zarudnutí, otok a někdy i infekci.
🔍 Příčiny zarostlého nehtu:
Nesprávné stříhání nehtů: Stříhání nehtů do oblouku nebo příliš krátce může zvýšit riziko, že nehty zarostou do kůže. Nejlepší je stříhat nehty rovně a ponechat jejich rohy nedotčené. ✂️
Nošení těsné obuvi: Boty, které jsou příliš těsné nebo mají úzkou špičku, mohou vyvíjet tlak na prsty. Tento tlak může způsobit, že nehet začne růst do kůže. 👟
Trauma nehtu: Úrazy, jako je náraz do nehtu nebo opakované tření (např. při sportu), mohou vést k poškození a následnému zarůstání nehtu. 🏃♂️
Genetická predispozice: Někteří lidé mohou mít dědičný sklon k zarůstání nehtů kvůli tvaru nebo tloušťce nehtů a kůže kolem nich. 👨👩👦
Infekce: Houbová nebo bakteriální infekce může zhoršit stav zarostlého nehtu, což vede k zánětu, otoku a bolesti. 🦠
📋 Příznaky zarostlého nehtu:
Bolest: Bolest je často prvním příznakem zarostlého nehtu. Může se zhoršovat při chůzi nebo nošení bot. 😣
Zarudnutí a otok: Kůže kolem zarostlého nehtu může být zarudlá a oteklá, což je známkou zánětu. 🔴
Citlivost na dotek: Plocha kolem zarostlého nehtu může být velmi citlivá na dotek a reagovat bolestivě i na mírný tlak. 📛
Hnis: Pokud dojde k infekci, může se v postižené oblasti objevit hnis. To je vážným příznakem, který vyžaduje lékařskou pozornost. 🚨
Nepříjemný zápach: Infikovaný zarostlý nehet může produkovat nepříjemný zápach, který je způsobený hromaděním bakterií a hnisu. 🚫👃
🩹 Léčba zarostlého nehtu: Domácí péče:
Denní namáčení nohy v teplé slané vodě: Namáčejte nohy v teplé vodě s přídavkem soli alespoň 15-20 minut denně. To může pomoci zmírnit bolest a zánět. 🛁
Použití antiseptických roztoků: Po namočení nohy, pořádně vysušte a použijte antiseptický roztok nebo mast, abyste zabránili infekci. 🧴
Nosit volnou obuv: Noste pohodlné boty, které nedráždí postiženou oblast. Vyhněte se těsným botám, které mohou tlakem zhoršit stav. 👟
Nepoužívat náplasti, které by mohly dráždit kůži: Vyvarujte se používání náplastí, které by mohly přiléhat na zarostlý nehet a dráždit okolní kůži. 🚫
Léky:
Antibiotika v případě infekce: Pokud dojde k infekci, může lékař předepsat antibiotika k léčbě infekce. Je důležité dodržovat pokyny lékaře ohledně užívání léků. 💊
🌿 Prevence zarostlého nehtu:
Stříhejte nehty rovně: Když stříháte nehty na nohou, ujistěte se, že je stříháte rovně. Vyhněte se zaoblování rohů, protože to může způsobit, že nehet zaroste do kůže. Papírovým pilníkem lehce nehty zahlaďte. ✂️
Noste pohodlnou obuv: Noste boty, které dobře sedí a nevyvíjejí přílišný tlak na prsty. Vyhněte se botám s úzkou špičkou, které mohou tlačit prsty k sobě a zvyšovat riziko zarůstání nehtů. 👟
Pravidelně kontrolujte své nohy: Pravidelně kontrolujte své nehty a kůži na nohou, abyste včas odhalili případné problémy. Pokud zaznamenáte zarudnutí, otok nebo bolest v okolí nehtu, věnujte tomu pozornost a případně vyhledejte odbornou pomoc. 🔍
Konzultace s odborníkem: Pokud máte problém se zarůstáním nehtů nebo potřebujete poradit s péčí o nohy, neváhejte se obrátit na odborného pedikéra nebo podiatra. Odborník vám poskytne radu, jak nejlépe pečovat o nehty a předejít dalším problémům. 🩺
🚑 Kdy vyhledat lékaře: Pokud se váš zarostlý nehet zhoršuje nebo se objeví infekce:
Je klíčové vyhledat lékařskou pomoc, pokud si všimnete zhoršujícího se stavu nehtu nebo příznaků infekce, jako jsou výrazné zarudnutí, otok, bolest nebo hnis. Profesionál, jako je lékař, podiatr nebo podolog, vám bude schopen poskytnout správnou diagnózu a doporučit nejvhodnější léčbu. Mohou doporučit antibiotika, pokud je přítomna infekce, nebo provést drobný chirurgický zákrok k odstranění zarostlé části nehtu.
Důležité: Nepokoušejte se zarostlý nehet řešit sami! 🚫